【大人の塗り絵】コロリアージュでお疲れ女子の悩みを解決

大人の塗り絵（コロリアージュ）を知っていますか？

大人の塗り絵は集中力を高め、自律神経を整える効果が期待され、大人の趣味として人気を集めています。

ライターのあずき ななが実際にコロリアージュをやってみた感想も交えて魅力をお届けします。

大人の塗り絵ってなに？

大人が楽しむ塗り絵（コロリアージュ）が流行しています。

コロリアージュとは、フランス語で塗り絵を表す言葉で、世界中のコロリアージュブームはフランス発祥と言われています。

大人の塗り絵というだけあって、塗り絵自体が複雑で、簡単には塗り終わらないのが、コロリアージュの魅力です。

細かな模様や幾何学（きかがく）模様の塗り絵に少しずつ、ていねいに色を塗っていく楽しさから人気を集めています。

大人の塗り絵をやってみた！

今回、大人の塗り絵をはじめてやってみました。

せっかくなので、遠方に住む家族とオンラインで「大人の塗り絵」コンテストを開催しました。

「第1回大人の塗り絵コンテスト」＠主催：あずき ななの様子はこんな感じです。

旦那さんの実家でくらす愉快なトリさんが大会組織委員長を務めました。

■エントリー作品の紹介

この２作品はどちらもチューリップをモチーフにした塗り絵です。

色をおく時のタッチ加減で雰囲気も変わり、２作品とも個性のある配色でステキです。

この２作品は細かい塗り絵を使用して、まさにコロリアージュというべき繊細さがあります。

全体の配色を考えながら、ていねいに仕上げられた作品です。

この３作品は「個性大爆発」という感じですね…（笑）

蛍光ペンでのペイントやデジタルを駆使したペイントなど、各自の想いが表現された作品です。

私、あずき ななの実家でくらすうーぴん先生がしっかり締めを飾ってくれました。

今回は、無料で塗り絵のダウンロードができる「ぬり部（nurie-ya.com）」さんの作品を使用させていただきました。

大人の塗り絵おすすめポイント

大人の塗り絵（コロリアージュ）には大人がハマるだけの理由や嬉しいポイントがたくさんあります。

特に、お疲れ女子の皆さんには一度、試してみてほしいです。

ひとつの作品を時間をかけてじっくり作り上げる過程は非常に楽しく、没頭することができます。

塗り絵が自律神経を整える！？

仕事や家事で忙しいお疲れ女子は、疲労やホルモンバランスの乱れによって、自律神経が乱れやすいです。

自律神経を整えるためには、

• ゆっくりとした呼吸
• 音楽、読書などリラックスする
• 適度な運動

など、が効果的だといわれています。

実際に大人の塗り絵（コロリアージュ）をすると分かりますが、手を動かしながら集中することができ、ものすごい達成感・充実感を味わうことができます。

1日10分～15分でも十分楽しめるというのが、毎日忙しいお疲れ女子に嬉しいポイントです。

1日10分で集中力がアップする

大人の塗り絵（コロリアージュ）は準備する道具が少なく、すぐに集中することができるのも大きな特徴です。

前回までの制作過程にとらわれることなく、その時に塗りたい場所を、塗りたい色でペイントしていくことができます。

その日の自分の調子や感情を塗り絵に表しながら、しっかり集中する時間を作っていきましょう。

自分で考える力を鍛える

大人の塗り絵（コロリアージュ）の楽しいところは、「どれだけこだわるかは自分次第」というところです。

配色や完成後の美しさを考えずにテキトーに塗ってしまうこともできますが、大人の塗り絵なので「自分のこだわり」を表現したいですよね。

コロリアージュの世界では、１つの作品を時間をかけて塗っていくことになりますが、自分のこだわりをどれだけ主張しても、誰にも怒られることがありません。

むしろ、大人の塗り絵の世界には、個性として称賛される世界が広がっています。

もし、日々の疲れで自分らしさを押し潰しているお疲れ女子の方がいたら、今すぐコロリアージュを楽しんでみてください。

大人の塗り絵をやってみて

初めて大人の塗り絵をやってみた感想は、大満足の結果でした。

私も心の中で「大人になって塗り絵って楽しいのかな？」と疑問に思っていました。

ところがやってみたら、短時間でも、すぐに集中することができ、塗り進めることで完成していく達成感を味わうことが出来ました。

大人の塗り絵をすることで、自律神経が整うという説も、実感として納得できます。

次回は、コロリアージュ向けの本を購入して、1冊を時間をかけてじっくり塗ることで大人の趣味にしたいと思います。

大人の塗り絵をはじめよう！

大人の塗り絵は、色鉛筆と塗り絵さえあればいつでも始めることが出来ます。

塗り絵の準備は次の２つの方法があります。

無料で大人の塗り絵をダウンロードする

大人の塗り絵はインターネットから無料でダウンロードすることが出来ます。

おすすめはぬり部さんです。

商用利用はできませんが、個人・法人・団体関係なく無料で楽しむことができます。

ただし、印刷用のプリンターが必要なのと、紙１枚に塗り絵をしていくことになるので、単発で楽しむ目的に最適といえます。

大人の塗り絵ブックを購入する

大人の塗り絵を趣味にしたい方は、ブックの購入をしましょう。

これまでに自分の塗ってきた作品を持ち歩くことができて、自分だけの画廊が誕生します。

大人の塗り絵を趣味にしたい方が最初に購入したいブックは「物語のある美しい塗り絵 ルビーの素敵な夢」です。

こちらは、物語調の塗り絵となっていて、彩色の仕方や、７つの彩色テクニックを学ぶことができます。

単調な塗り絵でなはなく、物語を作り上げる楽しさが加わるので、新しい趣味を始めてもなかなか続かない方も安心して始めることができます。

私、あずきななは今度、「物語のある美しい塗り絵 ルビーの素敵な夢」を片手にお出かけ先で塗り絵をして、その時の場所や感情なども書き込むことで自分だけのオリジナル絵本を完成させようと思います。

さいごに

大人の塗り絵（コロリアージュ）の世界はいかがでしたか？

最初はあまり難しく考えずに、とりあえずやってみてハマるか考えるという温度感はいかがでしょうか？

• コロリアージュ本でじっくり仕上げる
• LINEで友だちや家族とコンテストを開催

どちらも、楽しさがあり、満足感や達成感を味わうことができます。

コロリアージュには疲れた女子に癒しとリラックスを与えてくれる要素が詰まっています。

「この年齢で塗り絵なんて！」と思わず、ぜひチャレンジしてみてください。

きっと素敵な暮らしの手助けになるはずですよ！

さいごまでお読みいただきありがとうございます♡